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Diapositiva sobre Habitos de estudio

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Consejos Utiles

Consejos útiles para cuidar la Vista cuando estamos frente a la Computadora

Vista
El trabajo en la computadora durante un período prolongado puede ser una tarea exigente para los ojos y puede ocasionar irritación y fatiga ocular. Por lo tanto, debe prestarle particular atención al cuidado de la vista y tener en cuenta las siguientes recomendaciones:
Descanse la vista
Descanse la vista con frecuencia. Periódicamente aleje la vista del monitor y mire hacia un punto distante. También puede ser un momento adecuado para estirarse, respirar profundamente y relajarse.
Limpie el monitor y sus anteojos
Mantenga limpios sus anteojos o lentes de contacto y la pantalla. Si utiliza un filtro antirreflejo, límpielo siguiendo las instrucciones del fabricante.
Visite al oculista
Para asegurarse de que su vista reciba un cuidado adecuado, visite periódicamente a un oculista para su control. Si utiliza bifocales, trifocales o lentes de aumento progresivo, posiblemente sienta que necesita adoptar una posición incómoda para usar los anteojos al trabajar con la computadora. Coméntele esta dificultad a su oculista y considere la posibilidad de que le receten anteojos especiales para trabajar con la pantalla de la computadora.

SUGERENCIAS
Recuerde parpadear mientras mira a la pantalla. Si bien el parpadeo de los ojos es una acción que normalmente realiza sin pensar, es posible que parpadee con menor frecuencia al utilizar la computadora (estudios realizados indican que, en promedio, las personas parpadean un tercio de lo habitual cuando trabajan en una computadora). El parpadeo ayuda a mantener los ojos protegidos y lubricados naturalmente, y evita la sequedad, una causa común de molestias.
Descanse la vista
Descanse la vista con frecuencia mirando hacia un punto distante.

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